本日は自宅を出て会社に向かう前に猛烈な雨が降って、ロードバイクに乗っての自転車通勤をあきらめ、小走りで駅へと向かいました。すると、このところ調子がイマイチだった左ヒザが時おり、明らかに痛いと感じる程度で痛むことが分かります。

どうやら微妙な痛みをこらえながらトレイルも走った一昨日の帰宅時のジョギングによって、半月板の断裂したヒザの状態が悪くなったようで、バイクに乗らなかったのは、いわば不幸中の幸い。どうせならと仕事を終えた夕方には２カ月余りぶりに、中学高校の同窓生で「ヒザの名医」の戸田先生に診てもらうことにしました。

というわけで、とりあえず掲載する写真は、その一昨日のジョギングの際に撮った写真の残り６枚です。
生駒山地北部の「ほしだ園地」にある人気スポットの巨大なつり橋「星のブランコ」から京阪・私市（きさいち）駅までの景色や山の花です。

　 　

　 　

私市駅手前の天野川の河原では、水遊びをする子どもたちの姿が見られましたが、山道沿いでは、ピンク・紫系の初秋の花も目につくようになっていて、星のブランコを渡ったところにある広場には、ハギの花も咲き始めていました。

さて、久々に戸田先生に見てもらったヒザですが、半月板の周囲の組織に大きな炎症は見られないものの、骨の間から飛び出している半月板にも新たな亀裂が入り、間接内にわずかながら水もたまっていました。
先生によると大きな状況とすれば以前よりずっと良くなってはいて、新たな亀裂もふさがるだろうとみられるものの、日ごろのテーピングを怠るなどして「ちょっと油断しすぎたようだ」とのこと。

そういえば６月から７月にかけて２本続けたトライアスロンのランではヒザは全く痛まず、バイクのパフォーマンスも向上してきたのを実感していたうえ、自分でヒザの骨の間げきを押さえてみた感触では、逸脱していた半月板が元の場所に戻ったように感じていたことから、自作のパッドで押さえ込むテーピングも、このところさぼりがちになっていました。

秋のマラソンシーズンに向けて、ようやく本格的に走りこもうかと思っていた矢先の逆戻りで、ちょっとショックではありますが、確かに先生の言う通り、今感じる痛みは、これまでのように抑え込むのに数週間もかかるようなものではないようで、気の緩みを正して仕切りなおすに当たって、今回の痛みは良い教訓になったものと考えたいところです。

泊まり勤務明け翌日の本日は休みをいただき、午前中は自分で使える時間があったのですが、泊まり明けの疲れに加えて昨日、猛暑の中で久々にトレイルを含むコースでジョギングをしたためか、これまた久々に昼前の２度寝をしてしまいました。

というわけで、掲載する写真は引き続き昨日のジョギングの際に撮ったもので、本日分も６枚。
大阪・四条畷市郊外の下田原から、淀川の支流・天野川沿いにある磐船神社を経て、生駒山地北部の「ほしだ園地」に入り、ハイキングの名所である大きな吊り橋「星のブランコ」を望む小さなピークの「展望台」までの景色です。

　 　

　　

青い空に散らばっていた雲をバックに、花火のように放射状に枝を伸ばして咲いていたのは、夏の花・サルスベリですが、良く見るとその花は既に盛りを過ぎていて、相変わらずの猛暑ながら太陽の光の傾き具合も秋の気配を感じさせます。

磐船神社の御神体は巨大な岩ですが、神社の入口にも巨岩があって、そのコケで緑がかった岩の表面に木の葉のシルエットが映っていました。

展望台のそばには山栗の木に小さな青いイガがなっていて、ここでも秋の訪れが遠くないことを感じました。

泊まり勤務明けの本日は、昨日の出社時にロードバイクに乗れなかったこともあって、久々に生駒山地方面を走る遠回りの帰宅時ランをしてみました。

昨秋、左ヒザを故障して半月板断裂の診断を受けて以降、ロードバイク中心のトレーニングに切り替えて、ハーフマラソンすら完走できていない私ですが、秋のマラソンシーズンには既に２本のフルマラソンを予定しているため、そろそろランニングの練習を再開したいところだからです。
筋トレやテーピングの効果もあってか、ヒザの状態は夏にかけて次第に良くなり、大阪城と伊勢志摩で２週間連続して参加したトライアスロンでは、いずれも１０キロながら、ヒザが痛みことなく走りきることができました。
ただ、その後は、バイクをこいで痛みが出ることは全くないものの、今月初めの沼津でのトライアスロンでは、ランが５キロと短かったにもかかわらず、鈍い痛みを感じながら走ることになったうえ、日常でも脚をの伸ばす際にヒザが痛むこともあって、一抹の不安を感じていたのも確かです。

そんな不安を一気に払いたいと思って思い立った本日のランは、少しでも涼しげな景色の中を走って気分を晴らすとともに、野山の空気が持っているように感じる「癒やし」の効果も期待して、１年以上ぶりとなる「生駒越え」を決行しました。
とはいえ、ほとんどランニング練習ができていないのに、以前に泊まり明けの定番コースとしていた近鉄・生駒駅から３度の山越えをする１５～２０キロのルートははばかられ、１つ先の駅の白庭台から１度だけ山越えする約１０キロのコースを描きました。

これなら、ゆるゆるのジョギングをしながら半分以上歩いても、脚にダメージを受けることはないだろうと考えたのですが、実際に走りだしてみると、そうは問屋が卸しませんでした。
といいますのは、走り始めて早々からヒザが微妙に痛むのです。かといって引き返すのはもったいないですし、ショートカットもしようがなく、結局のところ超スローペースで歩きや休みを挟みながら、そろりそろりと進むことにしました。
幸い途中で痛みが強まることはなく、全身汗だくになりながらも、ゴールに設定した京阪・私市（きさいち）駅にたどり着きましたが、どうやらヒザの方は近々、またお医者さんに診てもらう必要がありそうです。

前置きが長くなりましたが、本日のトレイルを含むゆるゆるランで走りながら撮った写真は６枚ずつ計１８枚を３回に分けて掲載することにします。

　 　

　 　

白庭台駅は奈良県生駒市にありますが、しばらく行くと道は淀川の支流・天野川の橋を渡り、ここが大阪府四条畷市との府県境で、橋のたもとに立派な石の標識が立っています。

この府県境は以前、帰宅時の遠回りバイクツーリングで止まって写真を撮ったこともありますが、大阪側の上田原から国道１６８号線に平行してコース上のポイントの１つとなる磐船神社近くの下田原まで２．５キロほどの旧道は、バイクでも１度走りたいと思いながら、その入り口が見つからなかった道。
旧家に挟まれて緩やかにアップダウンやカーブを繰り返す道は、なかなか風情がありました。

真っ赤なハイビスカスかと思ってカメラを向けた花は、同じアオイ科のモミジアオイ。
そう、自宅そばの家庭菜園に植えているオクラも同じくアオイ科で、良く見ると葉っぱの生え具合や形、それに花の形も似ています。
このところは、こうして郊外の道を通る際、よその畑や庭先の様子が以前より増して良く目につくようになっていて、こんなところにも小さな家庭菜園をつくってみた効果があるように思います。

７２回目の終戦記念日を迎えた本日は、各地で慰霊・追悼の行事などが開かれましたが、お盆期間中に１日しか休みをいただいていない私は泊まり勤務で、午前中に娘をベビースイミングに連れて行った後は少しばかり昼寝をして、夕方に出社しました。

ただ、不安定な天気が続く中、本日も夕方には自宅のある大阪・枚方市が一時的な強い雨に見舞われたためロードバイクに乗っての出勤は見合わせました。
というわけで通勤コースでの写真はなく、代わりに掲載するのは朝食でいただいた料理です。
ごらんのように本日はパン食で、メインは野菜やタマゴがたっぷり入ったサンドイッチ。飲み物はカフェオーレ、そしてデザートといいますか、もうひとおしのオマケとしてホットケーキもいただきました。

　　

お盆期間中に１日だけの休みを終えて本日は再び日中の勤務となり、いつも通りにロードバイクに乗って通勤しました。

今朝は好天だったものの気温は控えめで、バイクをこいでいる間、サングラスの中でしたたる汗も少なめ。職場のデスクについた後の水分補給も、このところに比べると少量ですみました。

しばらくの間、早めに職場を出られる勤務の後は、ライトをつけないままで自宅まで戻ってこれましたが、次第に日が短くなったため、もはや淀川の河川敷を離れるころには夕闇が迫り、その直前にはライトのスイッチを入れなければなりません。
８月半ば、お盆も過ぎようとしているなか、秋の気配がぐっと近づいてきています。

　 　

本日は当初、ランニング仲間と走る企画に参加する予定でしたが、お盆休み期間中で唯一の休日となったこともあって仲間たちには失礼し、家族サービスで海水浴に出かけることにしました。

出かけた先は、和歌山市郊外にある「片男波（かたおなみ）海水浴場」。
万葉集にも詠われたという地名の「片男波」は、大相撲の部屋の名前の由来とも言われていますが、海水浴場そのものは、岬の根元から海に突き出した細長い砂州の外海側を人工的に整備したビーチ。
春に潮干狩りに出かけた、複合レジャーエリア「和歌山マリーナシティ」近くの浜の宮ビーチの近くで、高速道路を使うと余裕で日帰りができるうえ、大阪湾の海水浴場より格段に水質が良いことから、出かけてみることにしました。

　 　

お盆期間の中ほどとはいえ日曜とあって、高速道路は行き帰りとも多少の渋滞に巻き込まれましたが、海水浴場そのものは話で聞いていたとおり遠浅で広く、海岸そばの駐車場も利用できて、混雑もさほどではありませんでした。

やや強い風があって、ひところに比べると猛暑ではなくなってきていましたが、海の水は生ぬるく、幼い子どもたちが、ある程度の時間水に入ったままでも大丈夫なほど。
まだ３歳と１歳の子どもたちですが、スイミングクラブやベビースイミングで水に慣れているとあって、大はしゃぎで遊び続け、ちょっと無理をしてでも出かけてきて良かったと思えました。

浜辺で休憩するのに使ったのは、私が大学時代から独りで山歩きをするのに活躍した自立式のテント。
今は手軽に立てたりたたんだりすることができる安価なサンシェードも売られていますが、既に１０年以上も登山道具入れの衣装ケースに眠ったままのテントを、そのままにしておくのももったいないと思って試しに持ってきてみました。

購入して３５年ほどもたっているテントは案の定、かつてのままとはいかず、折り畳み式のカーボンのポールを差し込む細長い袋状の生地の部分の内側がベタベタしていて、設営に時間がかかってしまいました。
防水加工を施すのに使われたポリウレタンのコーティングが変質したためのようで、今後もこのテントを使えるかどうかは不確かですが、立ててみると立派なもので、周りに並ぶサンシェードが風でひしゃげてしまう中、びくともしませんでした。

お盆休み期間に入っているものの、本日の私は泊まり勤務明けでしたが、昼前の退社後にはロードバイクに乗って大阪駅前の都心部を通り、淀川の向こうにある親戚の家に立ち寄りました。

帰宅後の夕食時には、豚肉の韓国風焼き肉をいただきながら、その前に買い込んできた輸入物のビールやワインを飲んで、少しばかり、お盆休みの雰囲気を味わうことにしました。

　 　

普段は車がいっぱいで近づく気にもならない大阪駅前ですが、実は職場からバイクに乗るとほんの１０分もかかりません。
本日はお盆の時期とあって、人通りはいつもより少な目でしたが、それでも大きな横断歩道では、多くの人たちが行きかう姿が見られました。

その都心部に低く垂れ込めた雲を撮ったのは、大阪駅から５分ほどで渡った淀川に架かる十三（じゅうそう）大橋の上。
そう、今年の夏は、梅雨明け宣言後もしばらく曇り空が続きましたが、台風が去ったこのところも再び曇りがちな日が多く、スッキリと晴れ渡った日が連日続くという時期がなかったように思います。

　 　

夕食時にいただいたのは、お酒の量販店で購入した、いずれも輸入もので安めのドイツ産のビールとメキシコ産のスパークリングワイン。普段いただくのはビールも国産ものが主で、ワインも極力国産を選ぶようにしていますが、たまには輸入物の味をみてみるのも悪くないのではないかと思いました。

ただ本日のところは、ビールもワインも「いま一歩」というところ。冒険してみるのは楽しいものですが、それが必ずしも成功するとは限らないことを実感する結果となりました。

焼き肉の付け合せにしたエゴマとシソの葉は、いずれも家庭菜園で収穫したてのもの。
私は韓国語で「ケンニプ」というエゴマの葉が大好物ですが、韓国旅行をした際かコリアンタウンに買い出しに出かけたときぐらいにしか、なかなか手に入るものではなく、畑をする際には、このエゴマだけは外せないと思っていました。

実際には春の植え付けシーズンに、夏野菜やイモ類など定番の野菜を選んだため、エゴマの種をまいたり苗を植えたりするスペースはわずかとなり、これまでは控えめにしか収穫できませんでしたが、このところになって、ようやく大きな葉が茂ってきて、本日は食べきれないほどでした。
実ものの野菜もそうですが、売っているものほど色も濃くなく、やや小ぶりで形もそろわないエゴマの葉ですが、それでも収穫したてを、こうしていただけるのは幸せなことです。