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“走るマラソンカメラマン”辰巳郁雄写真展 走った!撮った!世界のマラソン

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名古屋でも走り初め

本日は実家のある大阪・枚方市から私が住む名古屋市に戻り、自宅近くの鶴舞公園で走り初めをしました。

といいましても、走ったのはわずか約6キロ。私は今月も先月に続く「走り込み月間」とするつもりにしていて、目標の走行距離は月間300キロ、1日当たり10キロですから、6キロでは不十分です。
とはいえ、一昨日の元日に13キロ、昨日は両親とドライブしたあとに11キロを走っていますので、三が日の合計では、ちょうど「ノルマ」の30キロとなって、スタートダッシュはきかなかったものの、及第点です。

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鶴舞公園の正面を入ったところにある花壇には、お正月らしい植物である紫と白のハボタンと、真っ赤な葉のオタフクナンテンによってハート形の模様が描かれていました(左)。

公園に来たのは午後5時ごろで、園内を軽くジョギングしている間に、あたりが暗くなっていき、正面の花壇の先にあって、黄色っぽい光でライトアップされた噴水塔は、群青色に変わっていく空を背景に浮かび上がっていきました(中)。

季節ごとの花で彩られる鶴舞公園も、冬の花はさほど多くありませんが、そのなかで真っ赤なサザンカが目立っていて、ストロボをたいて撮影しました(右)。

園内で写真を撮りながらジョギングしたあと、公園の一角にある土の地面の陸上競技場に行って、400メートルや800メートルをタイムを計って走ってみようと思いましたが、以前にも紹介した通り、この競技場のトラックに白線などが引かれていることはほとんどなく、本日も、どこをどう走れば400メートルなのかさっぱり分かりませんでした。

そこで今後は、1周ほぼ2キロの公園の外周歩道を走ることにしました。
といいましても、そのあとに用事があって時間が少ししか残っていなかったため、走ったのは2周だけ。
ちょっと頑張って走りましたが4キロのタイムは、ちょうど18分。
コースにはそれなりの上り下りがあるうえ、歩道が細く暗くて飛ばせない部分もあるとはいえ、1キロあたりのタイムが4分30秒でしか走れないのは、ちょっとがっかりです。

以前は20キロぐらいまでは1キロ4分で走ることができた自分からすれば、この落ちぶれようは目を覆いたくなるほどです。しかも、走っているときのスピード感といいますか体感速度のようなものは、かつてのトップのスピードに近いようであることが、なおさら情けないところです。

去年1月、久々に少し練習して真面目に走ったフルマラソンは自己ベストから40分以上も遅い3時間40分でしたので、来月初めのマラソンでは当面の目標を3時間半と考えていますが、それをクリアするには持久力の養成に加えて、基本的なスピードのアップが必須です。
今後も、ちょっとしたタイムトライアル的な走りや、フルで3時間を切れたころにも、やったことのないインターバルトレーニングをするほか、筋トレもきっちりとやって、筋肉のキレも復活させる努力をしながら走り込みを続けることにしたいと思っています。

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