本日は、岐阜の長良川で開かれたトライアスロンに出場し、シーズン最後のレースを楽しんできました。
スイム７５０メートル、バイク２０キロ、ラン５キロのスプリントの大会で、タイムは１時間２６分４７秒。完走した１４８人中８５位、５０代男子では２８人中１４位。去年より１分ほど遅かったものの、８月の沼津の大会よりは４分ほど縮め、及第点の結果でした。

ただ、昨年の大会で左ヒザが決定的に悪くなり、脚を引きずってゴールした後、半月板断裂が判明していましたので、今回は痛みが出なかったことだけは大幅な前進です。

といいますのも、つい最近までヒザの具合が思わしくなく、ランの練習はほとんどゼロ。ほんの１０日ほど前になって前足部の着地を心掛けるフォアフット走法だと痛みが出ないことに気づき、今回は走法を変え、ぶっつけ本番で臨んだからです。マラソンシーズンに向けて、この調子で痛みを抑えながら少しでも走り込めればと思っています。

　　　　　　　　

　 　

掲載した写真の１枚目は、スイム会場の護岸近くで泳いでいた魚の群れです。
昨年の大会では、台風の影響で水底に大量の泥がたまり、スイムのフィニッシュ近くでは視界ゼロの泥の中を泳ぎましたが、今年は、それよりはずっと水が澄み、水温もさほど冷たくなく、快適でした。

とはいえ、スイムの記録は去年の１６分２１秒に比べて２分近く遅い１８分１２秒。このところスイム練習をほとんどしていなかったツケが回ってきたというところです。

ちなみに、バイクは途中で失速しましたが、それでも昨年の４２分５４秒より１分半近く速い４１分２９秒。
ランは昨年の大会では脚を引きずったのにもかかわらず２６分３０秒と、そこそこのタイムでしたが、今回は頑張って走れた実感があったものの、それより３０秒余り遅い２７分６秒でした。

まあ、それでも少し前までは走ることができなさそうに思えたのに、こうして笑顔でゴールできたのは返す返す予想外の結果でした。
やや大げさなフォアフット走法をしたため、ふくらはぎや足首周りは疲れていますが、その分でヒザへの衝撃がやわらげられていた証拠ともいえそうです。それに、フォアフットだと前足部を蹴る感じが強く、体重を前に前にと移動させる感覚が大事なことから、背筋が伸びる感じもありました。といいますか、こうした走りは、スピードこそ全然違いますが、２０年ほど前、ハーフマラソンを１時間２２分台で走れたときにしていたように思います。

とすると、その後、ウルトラマラソンをしたり、スローなファンランばかりをしている間に腰が落ちて、かかと寄りの着地によってヒザに負担を大きくかけてきたとも言えるかもしれません。