FC2ブログ
“走るマラソンカメラマン”辰巳郁雄写真展 走った!撮った!世界のマラソン

最新トラックバック

カレンダー

05 | 2019/06 | 07
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -

月別アーカイブ

FC2カウンター

全記事表示リンク

日没後の帰宅ライド

昼前から夕方遅くまでという日曜の変則勤務だった本日は、先日の長距離ライド以来初めてロードバイクに乗り自転車通勤し、帰宅時は日没後にまだ空が真っ暗になってしまう前の時間に大阪中心部を抜けて自宅に向かいました。

さんざんヒルクライムの練習をした後だけに脚の疲れはまだ少し残っている感じでしたが、行きも帰りも心なしか以前より力強くペダルを回せるようで、練習の効果を実感しました。
平地ばかりを走っていても、よほど意識してスピードを出さなければ心肺や脚への負荷を上げるのは難しいのですが、少し動きの質は変わるもののヒルクライムだとそれが容易にできてトレーニング効果が大きいもよう。油断をすればすぐに体力が落ちてしまう年齢になった自分にとって、やはり普段からたまには峠越えや山登りのサイクリングをしておくのが良いように思います。

BL190602帰宅ライド1IMG_4151  BL190602帰宅ライド2IMG_4154  BL190602帰宅ライド3IMG_4159  

スポンサーサイト