本日は午後からの勤務で、当初は再開したロードバイクによる自転車通勤を考えましたが、あいにくの雨の予報で見合わせました。

掲載するのは先日上京して出席した明走会忘年会の際に撮らせてもらった幹事・重鎮の皆さんのあいさつシーンです。
３０人余りが顔を合わせた会では恒例の１人ひと言あいさつがあり、遠来賞となった私も近況報告などをさせてもらいましたが、いくら節酒をしているといっても全員の写真を撮っていては歓談もできませんので、主な方々に限らせていただきました。
とはいいましても、掲載する写真はもう１回分が残っているのですが。

　　 　

　 　　

朝早くからの勤務だった本日は久々にロードバイクに乗って自転車通勤をしました。
この間は大阪マラソンと奈良マラソンを続けてファンランし、その後に脚を痛めていたことからバイク通勤はどうやらちょうど１カ月ぶり。さすがに朝の冷え込みは厳しくなりましたが、冬用のウエアの下に厚手の長袖シャツを着込んだりシューズカバーを着けたりして準備したところ、凍えそうになることはなく、かなり快適に走ることができました。

思えば８月の自転車通勤中、脇道から飛び出した自転車に衝突されて手の指を脱臼した事故以来、日常的にバイクに乗ることができなくなっていますが、それまでは通勤でのバイクライドがトレーニングのベースにあったわけで、その土台が崩れたことによって、健診・人間ドックで指摘された動脈硬化が進んでしまう恐れもあるとも考えられますので、やはり冬とはいえバイクに乗れる機会は逃さないようにしたいと思います。
いずれにせよ、ブランクが空いたり寒くなったりすればするほどバイクに乗るのがおっくうになるものですが、乗ってみたらみたで当然のことながら気持ちが良いわけで、なんとか日常的な運動の習慣を取り戻したいものです。

そうそう、掲載するのは日没時に走った淀川沿いでの３枚ですが、既に冬至も過ぎたため、これからは日々日が長くなりますので、春に向けて始動するつもりで体を動かしていこうと思います。

　　

クリスマスイブだった本日は、自宅近くの実家で独り暮らしをする父を招いて、ささやかなディナーを楽しみました。

　　

　　

　　

平日だったため当初は父を招待できるかどうか微妙で、直前の声掛けとなりましたが、父は二つ返事で来てくれました。
「クリスマスは２５日だから」と言い張る息子の提案通り手作りケーキに「２」と「５」のロウソクを差して火をともすと、父は、早く吹き消して食べ始めたい娘のそばで恒例となった「きよしこの夜」を気持ちよさそうに歌ってくれました。
またそれに先立つ食事でパンを食べる際には、半世紀前にペギー葉山が歌った「パンのマーチ」を口ずさみ、娘に大うけして「歌で孫に喜んでもらえるとは思わなかった」と上機嫌でした。

デイサービスや家事支援ヘルパーを利用しながらの独り暮らしで精いっぱいの父は、子どもたちににプレゼントを用意することもなく、自分が飲まないワインを持ってくると約束していたことも忘れていましたが、８８歳とあっては致し方ありません。
子どもたちと絡んでくれるだけで、ありがたいと思います。

今年の走り納めとなる東京の大田区ロードレースと明走会の忘年会に出席した私は、忘年会で３次会まで流れたものの本日、無事に再び空路で大阪に戻りました。

　 　

　 　

明走会の月例会場になっているという東京・神田の居酒屋では、いったん１次会が開いた後も場所を移さず２次会が開かれ、ようやく３次会となって雨の中を別の店に移動しました。
３次会とはいうものの、１次会のスタートが午後３時半でしたので開いたのは１０時半ごろと宵の口。それでも合わせると７時間ほども飲み食いしていたのですが、１０時間以上もウルトラマラソン並みに飲み続けていた以前に比べると常識的になったものです。

楽しく飲んでいるとつい「もう１軒、行こうか」と誘ってしまい「妖怪もう１軒」と不名誉なあだ名もいただいたほどの私ですが、眼底出血に続いて動脈硬化も指摘され、節酒と油および砂糖を控えるべきだと思われるとあっては、３次会まで行っても酔っぱらわず冷静な自分を保たざるを得ません。
まあそれでも、居酒屋のメニューというのは選択肢が広いため体に良いものを選ぶことがさほど難しいわけではなく、お酒もなめる程度でチビチビやると、かえってじっくりと味わえるということも分かって、なんだか目からうろこでした。

節酒しながらの飲み会の悪くないところは、結局はあまり覚えてないにしても仲間の話を少なくともその時はじっくり聞けること。それに二日酔いもなくすっきりと目覚められるのも良いところで、本日は午後２時の飛行機に乗り込んで明るいうちに帰宅しましたが、羽田空港に向かう前には、人形町と新宿を回って子どもたちのクリスマスプレゼントを買い足すこともできました。

本日は東京の駆けっこサークル「明走会」の忘年会と、それに先立つ走り納めとして「大田区ロードレース」に参加するため、１泊２日で大阪（伊丹）空港から空路上京しました。

　　

　　

　 　

　 　

　 　

レースの成績は１０キロを５３分８秒。ヒザの半月板損傷から復帰したばかりだった３年前より３０秒ほど良いだけというほぼワーストのタイムながらフィニッシュし、男子壮年の部で完走した６６人中２８位でした。

去年の大会は陸上競技場の改修で中止となり、仲間は代わりに足立区のレースを走りましたが、私は申し込みそびれ忘年会も参加を見合わせ。近くの大田区スタジアムが会場となった今年は２年ぶりの走り納め＆忘年会でした。
今月は練習不足のまま大阪、奈良と２週連続のフルマラソンを写真を撮りながら走った後、スネの筋肉を傷めて再び走れなくなり、ようやく痛みが収まったのが１、２日前。ゆっくりとスタートしたものの案の定、終盤には足を引きずってしまいましたが、それでもゴールできましたので終わり良ければすべて良しとします。

今年は春の健診で眼底出血が判明。今月のドックでは背景とされる動脈硬化も指摘され、忘年会では３次会まで流れたものの節酒と脂っこいものを避けることに心がけました。
還暦＆定年となる新年に向けては、日常のトレーニングと生活習慣の改善に励みたいものだと、つくづくと思っている次第です。